تهیه کوپن تخفیف: http://netbarg.com/tehran/deal/ایروبیک-12-جلسه-ای-ویژه-بانوان-درمجموعه-ورزشی-فرهنگ-با-50
نت برگ این روزها همه به کلاسهای ایروبیک میروند و از تاثیرات مثبت این ورزش صحبت میکنند. اما باید دید که این ورزش چه تاثیرات فیزیولوژیک و روانی بر بدن دارد؟ ایروبیك جزو فعالیتهای هوازی ( شدت تمرین بالا و مدت تمرین پایین) است. از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق و تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میرساند، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون میشود. همچنین با انجام تمرینات ایروبیک هورمون اندورفین در بدن تولید و باعث جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی و بیتابی میشود، چون هورمون اندروفین باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری است. از طرفی همواره ادعا شده است انجام تمرینات ایروبیک باعث کاهش وزن افراد میشود. تازهترین تحقیقات دانشمندان هم این ادعا را ثابت میکند. بر اساس این تحقیقات ورزشهای ایروبیک موجب افزایش نوعی پروتئین میشود که اشتها را سرکوب کند. بنابر این تحقیق، سه ماه انجام ورزش ایروبیک چربی بدن را کاهش میدهد و میزان دریافت کالری را در افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، پایین میآورد. فراموش نکنید تناوب و تکرار مدت و شدت ورزش در انجام تمرینات ایروبیک بسیار موثر است. برای گرفتن نتیجه بیشتر باید هفتهای 3 تا 5 بار به مدت 20 تا 60 دقیقه این تمرینات را انجام دهید. در باشگاه فرهنگ با 50 درصد تخفیف 12 جلسه 60 دقیقهای تمرینات ایروبیک را زیر نظر مربی متخصص این رشته انجام دهید و به جای 30000 تومان تنها 15000 تومان بپردازید.
- - ویژه بانوان
- - هر نت برگی فقط یک نت برگ
- - هر نت برگ قابل استفاده برای یک نفر
- - ساعات کلاس ها : در سه سانس روزهای زوج از ساعت 8 تا 9 ، 9 تا 10 و روزهای فرد از ساعت 9 تا 10
- - مراجعه با هماهنگی قبلی با تلفن 88958455
- - زمان استفاده: از 14 اردیبهشت تا پایان روز 31 خرداد ماه
- - بیش از یک جلسه غیبت به منزله حذف می باشد
- - در صورت ثبت نام برای 20 جلسه استخر یک ساعت و نیمه به جای جلسه ای 10000 تومان می توانید 5000 تومان پرداخت نمایید
- - در 12 جلسه
- - ظرفیت هر سانس 10 نفر
- - مربی مختص رشته ایروبیک
- - عدم محدودیت در نوع پوشش در سالن
- - دارای قفسه های مجزا و قفل دار
- - امکان استفاده از سایر خدمات باشگاه بعد از اتمام هر جلسه کلاس ایروبیک مانند : استخر ، ماساژ لاغری و ریلکسیشن با پرداخت هزینه جداگانه
- - پیلاتس با پرداخت هزینه جداگانه
- - استخر هر جلسه یک ساعته 10000 تومان